ensitavoite

ensitavoite

torstai 27. helmikuuta 2014

Äkkirikastumishaaveita ja huonoja bodibodikuvia. Ja kaikkee muutakin.

Mulla on kamala nälkä, enkä jaksa tehdä yhtään mitään. Joten teen poppareita. Siis oikeesti. Saisin varmaan nopeammin väkerrettyä jotakin oikeeta ja järkevää, mut ei, meikä laittaa öljyt kattilaan ja alkaa tekee paukkumaissia. XD
Noo, mitä me niistä ku ei nekää meistä.
Tänään oli astetta vauhdikkaampi aamu, mutta salille pääsin kuitenkin suhteellisen normiaikaan eli kympin tiimassa. Kun lämmittelin soutulaitteella, oli mun edessä vähän kauempana yks tyär tekemässä t-kulmasoutua. Ajatuksissani tuijottelin häntä (hirveen epäkohteliasta mutten voinut itselleni mitään) ja kuinka se viimeinen toisto ei iiihan menny loppuun asti, ei vaikka naama irveessä hän meni niin loppuun kun olla ja voi. Ja sitä katsoessani mietin että niin, on tää niin mageeta. Että just tästä mä tykkään. Oon tykänny jo vuosia. Ja se tässä on just niin kivaa. Se tekeminen. (on muuten ihan sairaan vaikeeta kirjoittaa kun toinen käsi käy kokoajan tuolla popparipurkissa…)
Nyt, kun se ylimääräinen painotaakka on saatu pois, voi täysillä vaan keskittyä tekemiseen ja toivon mukaan tuloksiinkin. En mä tiedä, mihin mä tähtään suoranaisesti, en just nyt mihinkään muuhun kuin painojen nostamiseen ja sitä kautta lihaskasvuun. Eiköhän sitä joku tavoite jossain vaiheessa selkiydy, aikojen saatossa. Tai voihan olla, ettei mulla tule koskaan mitään juttua, voihan olla että mä vaan teen kybällä ja näytän sit tosi hyvältä. XD
Olka-ojentajatreeni meni ihan kivasti. pysty käsipainoilla, perus seiskapuolit lämppäreiks ja kymppeillä ja kakstoistasilla pitkät sarjat ja pari sarjaa viistoistasilla. sivuille viparit kutosilla ja vitosilla ja eteen kans. Kokkeilin muuten taljassa vipareita eteen tangolla, ei ihan mun juttu.
Takaolkapäät sai hienosti osumaa, otin vähän pienempiä painoja ja pitkiä sarjoja keskittyen tuntumaan. Sama ojentajille. Loppuun kävin smithissä pumppaamassa ihan tuntuman vuoksi, väsyttelin etuolkapäät kunnolla. ja siis pienillä painoilla.
Vatsalihaksiakin tein. Hyvä minä, reipas likka.
Treenien välissä venytellessäni pohdin, että huomenna on taas viikon vika treeni. Kauhean nopeasti aika kuluu, ja jotenki heräsin semmoseen fiilikseen että niin, näin sitä on menty jo monta monituista viikkoa, enkä tiedä, olenko oikeasti herännyt kunnolla koskaan siihen, kuinka iso duuni mulla on jo takana. Näin ne päivät ja viikot vaan viuhuu ja kohta on kesä. Aika ihanaa.
Huomenna on siis selkätreeni. Meinasin kirjottaa että toinen mun suokkari, muttakun oon alkanut tykkäämään sillä inhotykkäystyylillä myös kinttupäivistä. Ni tavallaan vaan se eilen manaamani rintatreeni on semmoinen, mikä ei mua niin viehätä. Tosi kivaa, kun voi tykätä treeneistä. :)

Tosi huonoa kuvaa tarjolla. Ei sitä vaan saa pukkarissa kuvattua (vaaditaan pukkariin uudet valot! bodausvalot!!!) mitään. Tai sit sitä ei vaan saa ite kuvattua. XD

Kävin tänään taas vaunuilemassa kun saatiin nuot isommat mupelot himaan, ni haettiin tyty tarhalta kävellen. Tänään ei ollu niin mieletön keli, mutta mielellään sitä ulkoiltiin taas.

Aasinsiltana, luetteko te blogeja, jotka ärsyttää teitä tai ovat vaan tosi huonoja? mä teen sitä, ja taas tossa just päivittelin miehelle, joka meillä asuu, että MIKSI teen sitä?! Mulla on monia blogeja, joita OIKEESTi tykkään lukea. Miksi mä kuitenkin eksyn aina uudelleen ja uudelleen niihinkin, mitkä mua ärsyttää? Raivostuttavaa nostattaa verenpainettaan semmoisten asioiden vuoksi. En muuten lue nykyään enää OLLENKAAN mitään muita blogeja kuin urkkajuttuja. JOskus ennen muinoin pidin semmosta peruspäiväkirjamaista blogia, siihen aikaan luin paljon esim. sisustusjuttujakin. Nykyään en jaksa kiinnostua niistäkään, johtuu ehkä siitä että mun koti on kokoajan mullinmallin, vaikka mä kokoajan viuhotan menemään täällä. :D

Ai niin. Oli mulle lämmitetty tänään treenisauna, kun tulin kotiin <3 ihan luksusta, hiki irtos hyvin ja sain olla rauhassa. (ai niin.. mies, joka meillä asuu, tuli aika just kotiin.. ja syö..
Maistuis varmaan no ei mulle ainakaan..)
Odottelen jo kovasti ensi viikon keskiviikkoa ja puolivalkkutreenejä. Haluan saada osumaa niin oikeeseen paikkaan ja niin vikat mehut ulos itsestäni ja NIIN pumppiin olat että mun paidat repeilee. Terkkuja vaan siis. :D

Muuten.. eksyin eilen Zalandon sivuille. Ja kirjoitin hakukenttään Nike. Meinasin kuolla. SURUUN!! Voi köyhää!!!!!Siellä kaikkea ihanaa miljoonittain NYYH! joskus rikastun. heti teen loton.

keskiviikko 26. helmikuuta 2014

Rintatreeniä ja tuulisia päiviä

Eilen oli välilepo. Se menikin sitte semmosissa merkeissä että meikäläinen vaan sööööööi ja söööööi. . . Eipä se vaakalla näkynhy taaskaan, ei se ylleesä nykyää ennää juur näy. Hyvä vaan. Ei tarvii nii hermoilla. XD kokoajan. Tai sillai niinku joka silmänräpäys. :D
Mun vauvalla oli puolivuotisneuvola ja käytiin sielä miehen, joka meillä asuu, kanssa. Lapsi oli kunnossa kuten olettaa voi, ja sit me istuttiin autoon ja annettiin beebiksen vetää hirsiä sillä aikaa kun ajeltiin vaan ja nautittiin auringosta. Oli ihan oikea kevätpäpivä! Ainoo mikä vähän häiritsi, oli tuuli.
Ihan JÄRJETÖN tuuli.
Mut se aurinko…
Tänään, tänään oli rintatreeni. Se on munsta tylsä. Mä en tiedä miksi rinta-hauis-treeni ei oikeen koskaan saa mua hyppii riemusta. Ehkä mun pitäs Jeritan tavoin innostua penkkaamisesta. Olis joku goal mihin tähdätä. Emmäätiijä, jotenki se on vaan niin hirveen tylsää! siis rintatreeni? tiedättekste miltä näyttää naisen rinta-alue ku se laihtuu ja sen tissit on nahkaräpylät? sit siihen tulee levee rintakehä. No ei mulla oo, mut näkee sen jo että se sieltä on muodostumassa, ja onhan noi nahkarukkaset vähän pölijät siinä päällä. :D
Mä treenasin ennen rinta-olka-ojentaja ja sillon se rinta meni tavallaan siinä mun lempparin eli olkatreenin lomassa. Nyt kun rinta on omansa mua tylsistyttää. Toisaalta, sit ku sinne menee ja tekee, onhan se stte iha yhtä kivaa ku mikä tahansa muu. Mutta kotoa lähtiessä nyppii mennä rintapäivää tekemään.
Siinä minä tein taas kaikki niinku piti, eli lämppärit ja venyttelyt alkuun. Tasapenkki käsipainoilla, seiskapuokeilla lämmittelyt ja kympit käsiin ku 12,5 kiloset oli varattuna. Sain nekin lopulta, niillä kymmenen toistoo ja sitte otin ne viime viikolla ekaa kertaa käteen tarttuneet 15 kiloiset. HUHHUH! rinta kaarelle ja menoksi!
2 sarjaa viistoista kiloisilla ja toistoja oli molemmissa kahdeksan. JEIJ! ja kuten sanottu, kun ritatreeni ei innosta, on tommoset tosi jeess.
vinopenkki laitteessa, en tiedä taaskaan mitä niissä kahvojen päissä on oainua itessää, mutta kumminki, siinäkin oli lopulta 7,5 per puoli ja ihan tuli usiampi toisto. en nyt muista, montko, mutta vähintään se kuus.
Ristikkäistaljaan en menny, vaan pecfly-laitteeseen ja se olikin ihan kiva juttu. Se on mukavasti peilin eesä ni siinä näkkee kunnolla homman jujun.
habaa sitte seisten mutta sitä hammerjuttua en oikeen muistanu miten se tehtiin siinä scotissa. Vääntelehdin siinä sitte mutta en löytäny sitä kunnon paikkaa käsille missä sain niin hyvän tuntuman viimeks ku puolivalkku oli mestoilla.
Vatsalihaksissakin yritin mennä lintsaamatta. Puolivalkun huudahdukset "kevyttä on! vielä menee!" soi korvissa koko treenin ajan ja kyllä ne polvet nousi ne viimeisetkin toistot, ne, jotka monesti jätän tekemättä kun "ei enää jaksa."
ai niin, mun Better Bodiesit oli tänään ekaa kertaa ulkoilutuksessa!!!!!
<3 <3 ihan parhaat! haluan näitä lisää! jos joku lukija haluaa omista M-kokoisistaan luopua sopuhintaan, ole hyvä ja ole yhteydessä! Sain tänään mun molemmat pojat lenkkikaveriksi.
Tunti oltiin, auringossa oli niin ihanaa taas!
Tein kaappiin lisää puddea. Eilen söin illalla semmosen. oon tehny nyt pari tohon täysmaitoon(RASVAA YYH!) kun mies, joka meillä asuu, on alkanu juomaan sitä, kun se kerää sitä massaa. Tai jotain. XD

Mää muuten myyn tuolla somessa kirppiksillä kaikkea vanhaa kamaani, ni siellä yks tyär joka osti multa tänään yhden Niken urkkatopin, ja se oli sitte eksyny tänne. :D hassu yhteensattuma. Mutta se sano että mulla on mageet olat. Näillä sanoilla.
Repikää siitä. ;P

Huomenna olis sitten olka-ojentaja-treeni. Sitä odotellessa.

maanantai 24. helmikuuta 2014

Jalkatreenejä ja jazzareita

Puhhuijjaa sano Nasu. No, en kyllä huijjaa, vaan ihan tottuuksia tuun kertomaan. Kauhiasti olis kaikkea mistä haluaisin puhua mutta kun joka kerta tullee niitä perustreenipostauksia ni sitte siihen on niin hankala alkaa puhua mitään yleismaailmallista.
Noh, joka tapauksessa.
Mulla oli tänään pt-jalkareeni. Vähän mua jännitti aamulla, kun tiijän että se on semmoonen setä että oksat pois ja mittää lällärisarjoja ei tehä.
Alkuun poljin ja sitte me venyteltiin. Olin luullu venytelleeni reippaana jalkoja pitkin viikkoa ja etät ne olis tosi iskussa, mut ei, ne oliki iha venyttelyn tarpeessa?! :O
No, me mentiinki sitte suoraan sjmv-mestoille, tein sen boxin päältä. Joko mä kähelsin jotaki väärin tai sitte se vaan OIKEESTI on siittä boxin päältä niin paljon rankempi tehä.
Vyö päälle ja tekniikan läpitsekkaus. Kovasti sain kehuja että osaan tehä vaikka TIETYSTI sitä fiksattavaa löyty niinku aina. XP
Painot tais olla lopussa ihan samat ku viimeksikin.. ootappa ku mää mietin mitä kiekkoja siellä oli päissä..
70 kiloa. SIIS HEI EIKÄ OLLU! vika sarja siis uudet enarit vaikka se tais ollaki vähä niin ja näin ne vikat toistot. Mutta perille meni, vaikka kyllä se meni tonne selkäänkin, huomaan tässä illan päälle.. Pittää venytellä.
Sitte otettiinkin prässi. Herra puolivalmentajani ystävällisesti ohimennen mainitsi että niin, tää kelkka painaa siis 45kiloa. En tiijä huijasko se vai ei, mutta semmosen tein siihen loppuun että siellä oli 200kg ja sillä tein kakkosen. HUUH! jalat siis kapeammin, eli etureisille meni. Olihan se aikamoista puskemista, mutta kyllä mää sanon että kun toinen siinä möykkää vieresä että vielä vaan ja kevyttä on niin kyllä siinä Ronniemaiset Light weight-fiilikset päässä alkaa takoa. Oliskohan se vika "oikee" sarja ollu 175kg ja sillä kuus? muistaakseni. no, joka tappauksessa aika paljon kävi jalkoihin kipiää. XD
Sitte mentii reidenojennusta ja siinäki tuli kyllä niin tehtyä ne vikat toistot, siis ne, mitkä menee jo vähän niin ja näin. Tiijättä sen tunteen ku aatteletta että yhtään ei enää mee ja se toinen sanoo että kaks vielä?
Ja sit ne kaks menee.
Reiden koukistus maaten.
Se oli sit siinä se mun jalkatreeni. Oli sitte kyllä niin raskas että aika hyvin sitä saa piippuun ittesä sillä sjmv:lla ja prässillä. En muista montako sarjaa niitä tehtiin, päätin etten ite laske mitään, teen vaan. Riisun vyön ku sanotaa ja puen sen päälle ku sanotaa, kiskon ja pusken ja vaihdan asentoo ja lepään ja meen kelkan alle ku sanotaa. Sillai mää oon aatellu tän.
Loppuun poljin ja venyttelin.
Seuraavat treffit on ens viikon keskiviikkona ja ne on olka-ojentaja-treenin merkeissä. Siltä odotan tosi paljon, koska musta tuntuu, niinku oon sanonuki sata kertaa, että mun olkapäihin ei osu kunnolla.
Vähän mua muuten ärsyttää kun unohdin sanoa sille puolivalkulle että kokeillaan hackia väärinpäin. Haluisin testaa sitä ku se on kankkuliike mutta UNOHDIN kun olin niin treenin lumoissa.
Mikä on siis hyvä asia.

Eilen, kun mies, joka meillä asuu, lähti salille, lähdettiin me beebiksen kans lenkille. Mä oon nyt saanu jotenki taas kiinni tästä vaunulenkkeilystä, ja tänään kun tuuli niin paljon että meinas tukka lähtee päästä eikä päässy, tuntu ihan oudolta.
Oltiin tihkusateessa reipas tunti.
dear God!!! Missä mun PUPILLIT on?!

Niijoo, sit mää oon syäny:
Sit mää kuvvailin ittiä vessassa. Tässä muuten näkyy se mun kirpulta ostettu kassi taas. <3 vähän mää rakastan sitä. Päälläni oleva Icepeakin softshell-rotsi on lasten puolelta Budget Sportista. Ostin sen raskaana, ja nyt se on mulle kyllä iso.. no, mahtuupahan kunnolla palttoota sinne vällii. :)
Näiden kuvien ottamiselle ei ole mitään syytä, otin ne vaan kun kuvailen kokoajan itseäni joka paikassa. XD

En muuten tiedä, oonko kertonu, mutta mä oon alkanu käymään vaa'alla iltaisin ja keskellä päivääkin vaatteet päällä. Se on semmosa karaistamista. Vaa'alla ei oo niin hirveen suurta osaa enää. (niin kauan kun se pysyy tarpeeks kaukana siitä seittemästäkympistä.)
Suosittelen.

Tänään muuten tuli postissa mun Better Bodiesin cherryjazzit!!!!
Olen onnellinen. <3 <3 Se, mikä mua kyllä hämmensi, oli materiaalin ohuus? ja vatsani tursuaa yli laidan, mutta L olis ollu iso ja on vähän vaara että jos mä ton mun keskivartalon saan joskus kuosiin niin nää on sit isot. Tosi sitä pystyy sitä vyötäröä rukkaamaan sitten. Sit mä taas söin:
ja sain kukkia. <3 Mutta nyt mää alan venyttelemään kunnolla ja kattomaan TWD:tä. Näihin tunnelmiin:

Meijän karkkikaappi muuten näyttää tältä:

sunnuntai 23. helmikuuta 2014

treeniä, ruokapohdintaa ja kaikkea siltä väliltä ja siitä vierestä.

MOIMOIMOI.
Sunnuntai ja lepopäivä. Se alkoi toki jo aika aikaisin, koska vauva aloitti aamunsa tavallista aiemmin. Ei haittaa, meikämummo kun meni kympin jälkeen jo sänkyyn lukemaan ja taisin yhdentoista maissa jo olla unimailla. :D

Kävin perjantaina tekemässä selän, tosi hyvä treeni! Sali oli tosin ihan tuupattu täyteen kun satuin menemään puolen päivän aikaan ja nähtävästi peliä silmälläpitäen olivat usiammat saapuneet treenaamaan samaan aikaan. :D Oli vähän vaikeuksia päästä ylätaljaan, lopulta sain tehtyä hyökkäyksen siihen ja viimeiseksi liikkeeksi se jäi, vähän oli voimat jo lopussa. Otin kuitenkin leveän otteen lisäksi vielä pienen ja kapean kahvan loppuun, ja se tais toimia, koska selkärangan ympärystälihakset (nyt jou besserwisser tulee varmaan sanomaan latinaksi mitkä lihakset kyseessä..) ovat kipiänä. :D
Mutta hyvä treeni oli, alataljaa, johon pari pudotussarjaakin, istuen tasasoutua sekä levästi että kapeasti monta sarjaa, sitten sitä ylätaljamaista missä veetään kahvat ylläältä alas(ei niin MITÄÄÄN hajua mikä lie…), sitte se ylätalja leveellä ja kapeella ja sitte vatsalihastreeniä loppuun.
Makia oli.
Sitte oli vähän karsapäivä. Joo, ne tuntuu vähän aina venyvän. Ei hyvä, ei sais mutta paljastan senkin kun paljastan jumangega vatsamaggaranikin täällä. Eli perjantaina mies, joka meillä asuu, kävi ostamassa "molemmille pienet jotku hyvät." Hänen tapauksessaan tämä tarkoittaa siis suklaalevyä. Niin, en oo tainnu kertoakaan että se siis laihtuu kokoajan. On se siittä ruinannu jo vaikka kuinka pitkään. Se käy siis kahdeksan tuntia päivässä töissä niinkuin monet meistä. Sillä ei oo kuulemma aikaa syyä siellä, ja sit ku se ei oikein syö himassakaan ennen töitä, niin se sit syö äkkiä illala kympin aikaan ku tulee himaan. No, ottaen huomioon kun tyyppi tekee fyysistä duunia plus omat treenit päälle ni onhan se kulutus varmasti aika kovaa. MUN mielestä se näyttää kyllä tosi hyvältä, mutta sitä ittiä vähä rassaa se paino. NOH, se on nyt sit alkanu syömään kans semmosta jonkinnäköstä ruokavalioo, siis järkevöittäny sitä safkaansa. Se on puhunu sitä sen duunikaverin Jussi-Pekan kanssa ja tuntuu se ihan toimivan, koska on se saanu vähä painoa ylemmäs ilman että sillä jotai suurta rasvakerrostumaa olis yhtäkkiä tullu. Lihaa se syö aika paljon. Noh, Joka tapauksessa, jos mun pitää syyä kurinalaisemmin ja sen enemmän, niin onhan se vähän haasteellista tietty.
NO MUTTA JOKA TAPAUKSESSA, piti puhua karkkipäivästä.
Se vähän venyi, kun isommat mupelot valvoskeli ja oli ties mitä. Pääsimme käsiksi "pieniin hyviimme" sitten aika myöhään. Söin lakritsia ja suklaata. Suklaata, josta en edes piittaa. Fazerin punaista. Mä en ymmärrä miksi se maistuukin niin laimealle? plääh. Noh, söin kuitenkin.
Sitten tulikin lauantai. Söin puurot ja välipalaa ja sit menin treenaamaan ja sieltä suoraan kulmienvärjäykseen sinne mun ja koko perheeni luottokampaajalle Sirenaan ja omistaja Sirpalle tietysti. En olekaan tainnut muuten mainita, että hän pyysi minua värimallipääksi johonkin koulutukseensa tms ja se on ensi kuussa, muutama viikko vielä niin saadaan ilmeisesti harmaus, tai kuten sirenan tyttäret sanovat, villasukka, päähän. :D
Odotan innolla, en ole koskaan aiemmin ollut missään tukkamallina. Jännittävä päivä siis tulossa maaliskuussa. :)
Noniin, hienosti taas aiheesta poikettu ja pompitaan sinne tänne. Siinä karvarin vieressä on kotipitsa. Joo, oikeesti. Kävin hakemassa pitsaa. Olisin siis itse voinut olla syömättäkin, tämä liittyi myös siihen että kotonaolijat olivat syöneet ja esikoinen oli frendillään ja se ei ollu syöny yhtä pitkään aikaan ku mie. S tykkää katkaravuista pitsassa, mä ostin sille pitsaa. ja itselleni rucola-moccarella-pitsan. Maailman parasta ikinä. Opin syömään sitä Saksassa asuessani(siitä on siis jo yli 10 vuotta..). Mozzarellaa perus-margaritaan ja sitten uunista tullessa tuoretta rucolaa päälle. Namia on.
Ja söin sen hyyyyvällä halulla. Siinä meni anaboliset ikkunat kyllä mennen tullen vääriin suuntiin junat mutta en jaksa nyt välittää. Pääsääntöisesti kun syön ihan ok, niin en jaksa nyt ressata. Aion kyllä siis palata johonkin huippuruotuun ja laskea mun mikrot ja makrot ja kaikki optimaalisesti, mutta nyt mä oon vähän lomalla tässä. Kun tiedän, etten anna itseni liusua mihinkään. Eikä tää kauaa kestä, totuin niin kurinalaiseen elämään että pakko sitä on jotenkin jatkaa. :D
Mun puolivalkku laitteli mulle viestiä yks päivä että nyt ainaki puoli vuotta vaa mennää kovaa ja korkeelta ja loppuvuonna ihastellaan. Eli keskitytään treenipainojen nostamiseen, tekniikkaan ja järkevään syömiseen, mutta ei dieettaamiseen.
Noniin, ja taas minun hieno synnintunnustukseni meni heinille kun eksyin aiheesta. SIIS! sitten ilta menikin mussuattessa niitä perjantain jäämiä, ja olo oli sen mukainen. Ihan ihmeellistä mättämistä?! isommat lähti iskälään ja me jäätiin ton ison ja pienen kans tänne keskenään, ni iha semmosta että otanpa suklaata ei oo ees hyvää ja oikeesti mun on nälkä mut määpä otan tätä ni ei tartte tehä mitään-tyyppistä huippusettiä koko ilta.
No, se ei näkynyt vaa'alla oikeastaan mitenkään. Oon pyöriny kuusseiskapistejotaki-akselilla, nyt se oli tuon järjettömän mättösetin jälkeen 68kg. On tämä kans. Ihmeellinen suhde mullaki ruokaan. Ymmärtäsin jos se olis munsta niin SAIRAAAN hyvää, muttaku mä oon tässä viime kuukausina vähä niinku oppinu toisenlaisen tavan. En oikein tiedä, kummasta mä nyt yritän pitää kiinni ja kummasta luopua. Vanhasta "syön mitä tykkään"-tavasta vai "olen kurinalainen vaakanainen"-tavasta. En oo vielä päässy siihen moodiin että voisin kaivaa eväät kassista kakkukesteillä ihan naama pokalla. Siihen olen sinut tämän kanssa-asenteeseen mulla on vielä matkaa. Ehkä se olis helpommin selitettävissä jos en näyttäs tältä:
Siis tommoselta vitun pöllöltä oravalta. Oikeesti mä en siis ees oo mikään laiha. mutta jostain syystä mut saa aina välillä näyttämään siltä. Laihalta. Ja sit joku kysyy et no hej kakkuu joo. No joo joo. Jos mulla olis massiiviset lihakset ni ehkä ne puhuis puolestaan. Nyt on vähä olo et niin no joo. vaikka oikeasti, ei voi koskaan päästä MIHINKÄÄN jos ei ensin tee töitä sen eteen. Mut silti.
NO ENIHAU, jotenkin mä tarttisin enemmän tsemppiä jompaan kumpaan suuntaan. Rahkan ja suklaan taistelu päässä on sitä, etten vissiin osaa toimia vapaasti, vaan mun täytyy olla aika mustavalkoinen plus herkkupäivä. Mä en mitään helvetin tsiittimiilejä koe tarviivani kautta olevani oikeutettu edes semmosista puhumaan koska en todellakaan ole mikään bodibodi. Olen törmännyt termiin siis jo vaikka kuinka monessa blogissa. Mä tarviin vaan suomeksi vapaasyöntipäivän. Siis PÄIVÄN. se tarkoittaa yleensä sitä, etten syö mitään järkevää, koska en jaksa tehdä. Tai joo, ehkä rahkaa syön mut muuten vapaasyönti on ihan haistaveetä. Niin. Että joko syön kurinalaisesti kanaa ja rahkaa vähän ruokavaliota muokkaillen ja herkkupäivän viikkoon tai kahteen, tai sit mä vaan oon. Mutku mutku ei mun lihakset saa ravintoo jos en syö kunnolla ja sit mun sairaat lihaxet ei niinq tiäx kasva.
Tai jotain.

Nyt mä oon syöny puuroo ja jotta hedelmäsörssöö mitä mies, joka meillä asuu, teki. Kuten näkyy, vielä on jäljellä. Koska syön tässä samalla, niin jokuhan multa aina jää tekemättä.. XD

Eilen olin salilla. Olka-ojentaja-treeni. Kauhiasti oli taas porukkaa ja päädyin tekemään pystypunnerrukset smithissä. Kympit päissä kun ensin lämppäilin tyhjällä ja vitosilla. Hiton raskasta mutta on vähän olo ettei osunu ihan kunnolla sinne minne piti. Olis ehkä pitäny viittiä vaan tehä pienemmillä painoilla ja keskittyä tuntumaan mut ei.
Viparit sivuille ja eteen perustekniikalla eli kasit viiva kakstoistaset sarjat ja sen jälkee pienemmillä painoilla perään. Ne osu, mutta silti jätti jotenki kylmäksi. Ärsyttävää.
Takaolkapäät meni jotenkuten, ja ojentajia tehdessäni sainkin sitten jo kädestäpitäen-ohjausta mun puolivalkulta joka oli tullut paikalle supervaimonsa kanssa treenaamaan. Kävi siinä vähän ohjeistamassa oman treeninsä lomassa, ja kokeiltiin me sitte sitä vyötäkin!!! hämmentävää. Ei ole ikinä ollu mulla vyö edes päällä. Huomenna kuulemma jalkapäivänä tehdessämme sitä sitten käytämmä. Jännittää. Oikeesti. On varmaan helvetillinen päivä.
Ojentajat sais siis sitte iha hyvät osumat, ja vatsalihastreenistäkään en lintsannut vaan tein ne Arnoldin viimeiset kolme toistoa.
HUHHUH!
Illalla sitten putkirullailin, venyttelin ja vänyttelin. Pohkeet mulla on perjantailta kipeät, siis ihan sairaaaaan kipeet. Pohkeet teen siis selkäpäivänä loppuun, yhtä liikettä ja neljä sarjaa. Jos teen kolme, ei ne kippeydy, mutta neljäs sarja saa ne aina juntturaan. Hyvä niin. Nyt on vaikea kävellä. XD

Ai niin, kävin siis sillo viime viikolla siellä Mannisella ja ostin samalla uutta hiilaria.
Testasin tätä Osmoa ja kappas, se tarttee selkeästi vähemmän vettä kuin aiemmin käyttämäni FullForcen Carb F.
Että tiedoksenne.

Mut hei, nyt mun täytyy päästää toi mies, joka meillä asuu, treenaamaan ja lähtä vavvan kanssa tonne loskaan lenkkeilee. Tänään siis lepo, huomenna lalukat.

Mukavaa sunnuntaita itse kullekin säädylle!
ja muistakaa tämä:


PS:mun vauva täytti eilen puoli vuotta. Mulla on tippunu paino puolessa vuodessa siis 18 kiloa.

torstai 20. helmikuuta 2014

SJMV ennätys ja keltaisia tehosteita

MOI.
Mistäs mä alottasin. No vaikka siitä, että tiistaina oli lepopäivä ja mä kuvailin itseäni.
Ensin mä kuvasin jotain ihan muuta, ja sit tajusin et mulla näkyy vähän reisilihas vaikken tarkottanu. No sitä sitte kuvasin ja tässä kuvia. :D sitte mää yritin kuvata mun hartioita. Että onko niitä. ja sit mä kuvasin mun figuuria. ku mulla loppu tiistaina virallisesti se mun keissi, ni pitäs saada semmosia ennen jälkeen-kuvia itelleki. No en ollu ilman vaatteita mutta tossa oon.
Vertailuksi kuvaa muutamien kuukausien takaa:
Sitten kuvapari, jota mies, joka meillä asuu, taas varmaan häpee ja pyörittelee silmiään mutta silti, ihan pakko!! XD
Tässä siis puoli vuotta sitten synnyttäneen naisen vatsa löysänä ja vatsalihakset jännitettynä. Semmonen massu se on. Rasvaa on ja löysää ihoakimut silti. XD haitarinsoittoon vois alkaa. :D

Me on käyty meijän pikkukimulin ja vauvan kans lenkkeilemässä viime päivinä:

Mä kävin eilen tekemässä jalat, ja ai hitsinvimpulat että teki kyllä niin eetua!!! Ensihätään askelkyykky kävellen, eka sarja vitoset päissä ja loput kaksi sitten 7,5 päissä plus se tanko. HUUH! Melkein kuolin mutten sittenkään kuitenkaan. Siittä sitte etureisiä koukistamaan ja pudotussarjat loppuun ni AVOT ku oli hyvä! SJMV mentiin ensin ilman remmejä ja viimekerran painoihin otin sitten ne mukaan ja KAPPAS! innostuksissani sitten sainkin enkat! Painoja ei siis ollut mitenkään hirvittävästi, tanko ja 40kg eli 60kg. Mutta haluan muistuttaa, että en ole KOSKAAN IKINÄ tehnyt mavea suorin jaloin kuin vasta marraskuusta, siihen nähden olen tyytyväinen että täysin puhtaasti koko sarja. (epäilen että ensi maanantaina kun tehdään jalat sen mun puolivalkun kanssa nii se komentaa sinne lissää painoja. Se tykkää siitä että tehdään viimosilla voimilla ja vaikka vaan se kuus. Sopii mulle. :))
Takareidet istuen laitteessa pienillä painoilla pitkää sarjaa ja sitten prässissä taas se lellat kolkyt kiloa. Sekä leveällä että kapealla.
Seisoskelin prässin jälkeen vähä sillai että jaajaa, mitäs sitä sitte ku teki vähän mieli jotaki vielä. No kippasin itteni ihanaan SISSYYN ja siinä heiluin etureisille vielä loppupoltteen. Siitä oli hyvä jatkaa vartin pyöräilyihin.
Yleensä lintsaan loppuverryttelyistä, koska oon vaan laiska. Mutta tää puolivalkku sano että kaikkien muiden treenien jälkeen on anteeksiannettavaa olla se tekemättä, mutta jalkapäivän jälkeen ei. Joten siihen mää sitte nätisti polin loppuun. Samoin hänen sanansa muistaen alkulämppäreiden jälkeen venyttelin kunnolla jalat ja muitakin osiani. Myös kotona illalla venyttelin kunnolla. Niin, ja sarjojen välissäkin.
Melkeen tunsin itseni pro:ksi kun sillä lailla hienosti toimin! *ylpeä itsestään*
Käytiin tytyn kans illalla sitte vielä kävelee vaunujen kanssa kun ajattelin ettei jalkojen tarttis tulla niin kipeiksi ku viimeksi.
Päivälliseksi tein hernaria (siis purkista, meillä ei siis yleensä koskaan tehdä mitään tommosia valmisjuttuja) sitten illalla vielä lättyjä ja kyllä, söin myös itse.

Tänään mulla olikin sitte heti aamusta pää taas kipee. Oon kärsinyt kyseisestä vaivasta nyt jo aika pitkään, ja se on aika persseestä koska se lamaannuttaa aika totaalisesti. Putkirullailin hartioita ja niskaa:
Mies, joka meillä asuu, myös hieroi mua ja lämmitinpäs vielä päiväsaunankin niin josko se siitä. Pitkin päivää on pitäny vetää särkylääkkeitä kuitekin. Jätin treenin sovinnolla väliin kun olo tuntui niin kankialle, käytiin sitte tytyn ja vauvan kanssa vähän käveleskelemässä kuitenki ni ei oo menny peruskotihommissa tämäkään päivä.
Söin välipalalla rahkaa, mutta sekaan nakkasinkin purkin ananasta!
Tää oli kans vinkki mun puolivalkulta. Mä diggaan sen tyylii.

Huomenna olis tarkoitus saleilla. En tiijä, teenkö selän vai olkapäät ja ojentajat. Fiiliksen mukaan mennään. Aika kivaa sekin! Lauantaina sitte viikon vika treeni ja odottamaan maanantain tapaamista. Silloin tehdään jalat.
Ostin eilen Better Bodiesin cherry jazzpantsit keltaisin tehostein. Ne oli kampaajan lisäksi mun palkinto siitä, kun alitan seitkyt kiloa. No sehän on menny rikki jo ajat sitte, mutta nyt vasta ne sitten ostin. Odotan kuumottavasti niitä saapuviksi!
Ostin mää tuolta facen urkkakirpulta BB:n yhden paidankin, kokoa M, mutta se saa vielä odottaa julkisuutta. tuntuu että ei ihan vielä kropan rasvat oo sitä prosenttiluokkaa että kehtaisin panna sen päälle. XD

Mutta nyt mä lopetan ja meen keittelee iltakahvit. Tää mun valokuvien määrä alkaa saamaan jo koomisiakin piirteitä, niin että tähän loppuun Facebookissa törmäämääni WTF Magazinen julkaisema kuva:

Tosi kiva kun ootte käyny lukemassa ja kommentoimassa, se piristää kehoa ja mieltä. <3