ensitavoite

ensitavoite

torstai 31. lokakuuta 2013

Uusia ihania asioita

Eipä ollut kyllä ihan voittaja-päivä tänäänkään. Ilta venyi ja aamulla oli niskat jumissa ja päätä särki ja aurinko paistoi eikä puhettakaan mistään lenkille lähdöstä. nukuin sitten särkylääkkeenoton jälkeen ja sitten olikin kello jo niin paljon että mies, joka meillä asuu, lähti töihin.
PÄivän ensimmäinen ateria tapahtui siis kello kaksi. Tein lihapullia siitä ihanasta Röngän jauhelihasta ja silppusin perunaa uuniin pellille. Valitettavasti ne olivat aika öljyisiä eiväkä rapeita ja niitä ei paljon tullut syötyä:
lihapullissa siis naudan jauhelihaa, korppujauhoa, vettä, 1 muna ja mausteita. Aika perus, lapset tykkäs, munsta aika mauttomia. Salaattina jäävuorta, varsiselleriä, kurkkua, tomaattia ja paprikaa.
Seuraava suuhunpantava olikin sitten vasta puoli kuusi. rahkaa ja mehukeittoa sekä yksi muna. Se oli luomua, ja kuoriessani mietin että mitä helvettiä; munasta oli puolet jossain muualla. Se oli siis pieni ja säälittävä muna. Eikä edes hyvänmakuinen, nakkasin lopulta keltuaisenkin veke, koska ilmeisesti olen niin tehotuotantokanojen lumoissa että pidän niiden maustakin enemmän kuin vapaasti kotkottavien lintujen tarjonnasta.
Ystävä pyyhälsi illaksi kylään kun vietettiin vavvan kanssa kaksin laatuaikaa hiljaisuudessa, ja toi mukanaan, mitäpä muutakaan kuin hemmetti herkkuja!!!
Söin neljä.
:/

Tänään on muutenkin jännä päivä. Olen tänään, tällä päivämäärällä, hankkinut itselleni apua. Ammattiapua. Ja ei, vaikka minut tuntevat varmasti ajattelevatkin että JES! vihdoinkin! niin ei, joudutte pettymään. Kyseessä on urheiluun liittyvää, ja niin paljon kuin mies, joka meillä asuu, ammattilainen onkin, niin päätin jättää hänet maksaville rouville ja lähteä maksamaan itsekin muualle. XD (totuuden nimissä, vetäsin sellasen palon eilen nokkaani kun sanoi jotakin ärsyttävää, totesin mielessäni että ei ehkä ihan näin läheltä voi saada tai antaa itsekään tekijänä täyttä, kun kuitenkin pitäs treenin ja safkan jälkeen samassa sängyssäkin nukkua, sovussa. On se vetäny mulle ihan superkuolettavaa settiä salilla aikanaan, mutta mä haluan rakastaa sitä kuitenkin myös päivän päätteeksi. XD )
Eli muutaman päivän ruokapäiväkirjaa ja sitten pientä alasistumista rautaisen ammattilaisen kanssa. Hän tekee minulle ruokavalion, seuraa kehitystä ja tekee tarvittaessa muutoksia. Eli kohta ei enää lintsata, kohtakarkit ovat historiaa ja kaikki muukin selittely. Kohta ollaan yhden Suomen ehdottoman, kiistattoman huipun, mitä tulee siis BF:ään, armoilla.
Jännittää. Ihan helvetisti, myönnän. Mutta eiköhän se paino siitä tipu ja olkapää tuu näkyviin. :P
Tänään sain myös uuden saliohjelman, nelijakoinen. Tsiigattiin se läpi miehen, joka meillä asuu, kanssa, ja totesi että helvetin hyvä ja ei ihan aloittelijan treeniä.. XD Jännättää hulluna. Huomenna edessä vanhalla ohjelmalla selkää ja viikonlopulle pamautetaan vielä toinen rinta-olka-ojentaja tälle viikolle. Maanantain treeni meni jotenkin perseelleen, mun rintalihat ei ollu kyllä yhtään tuskassa, mihin lie osui sitten sekin treeni. :/

Mullon hyvä fiilis. Kurkku sökönä, en oikeen tiijä mikä sillä on.

Tänään törmäsin Easyfit Oulu Ritaharjun Facebook-päivityksessä aivan MAHTAVAAN kuvaan, joka kuvaa aika hyvin mua. XD Siis Smithin kohdalla. :D :D
Näihin tunnelmiin toverit!

keskiviikko 30. lokakuuta 2013

Lalukkareenipäivä

JESJES! jalkatreeni tänään ja ai että miten makosaa! Kyykyillä perinteisesti aloitettiin, ensin taas lämppäreitä syvään ja hartaasti (nopeasti) ilman painoja ja sitten alettiin lisäämään. Haluan huomauttaa että painot, joita käytän, ovat tosi säälittäviä vielä tässä vaiheessa mutta ehkä me päästään kohta samoihin missä on ennen raskautta vempattu ja sen yli. tietysti. Ensin löin vaan kymppikiloa, sillä syyyyyväääään 12 toistoa, sitte viistoista, sama homma, sitte 20kg ja sama homma. lisäsin vielä viis kiloo että 25 koogee ja sit ei enää jaksanu niin syyyväään mutta sama se. Sillä tehtiin kaks sarjaa. eli kaiken kaikkiaan ilman lämppäreitä 5 sarjaa. Sit 2 sarjaa bulgarialaista viidellä kilolla. hitto se on RANKKAA noiden kyykkyjen jälkeen!!! Vähän paljon mua hävettää näistä säälittävistä painomääristäni teille kertoa mutta väliäkö hällä. Tämmönen punkero reenaa tälläsillä painoilla nyt.
Sitte takareisiä 22,5kg 15 toistoo kertaa kolme sarjaa. etureisille sama setti. Oikeesti teki kyllä niin kipeetä että huhhuh! Sitte vielä pohkeet koneessa 25 kilolla 10 toistoo kertaa kolme.
Sitte kävin vähä vatsalihaspuolella, variaatio Dragon Flagista ( ei, en todellakaaaaaaaan näytä samalta ku Rocky B Samannimisen elokuvan nelososassa Siperian pakkasissa) ja tuulimyllyä kuulalla. Muuta en jaksanut. Sitte reilu parikytä minuuttia pyörän päällä vielä ja löysin muuten tämmösen mahtavan ohjeen meille kaikille! yläroppaa ja alaroppaa kuulkaa vaan ni neljässä viikossa näyttää aika hotilta, mikäli lehden naiskuvaa on uskominen:
semmosta..

Aamupalaksi söin banaanin. Yhden ainokaisen banaanin. Olin keittämässä puuroa mutta siinä jo vedet kattilassa porisemassa huomasin että ryynit olinkin illalla käyttänyt loppuun. Se siitä puurosta.
Reenin jäkeen oli taas kauhee näkä, kävin hakemassa postista haaremihousuni (tilaan kohta toiset, kurkatkaas täältä mitä kaikkea ihanaa)
niin kipasin sitten siinä vieressä olevaan semipieneenisoon ässäkauppaan ostamaan kaikkea fiksua.
Siis OIKEESTI fiksua.

Lounaaksi söin:
eli kasvissosekeittoa (tarjoajana Eldorado) ja siinä päällä Arlan kakspinnasta raejuustoa. Ruispala ja possua.
Päivällisellä tein lapsille niinkin jännittävää kuin makaronia ja jauhelihaa ja itse sitten väkersin jauhelihan ympärille seuraavaa:
salaattia, varsiselleriä, tomaattia, kurkkua, raejuustoa ja paprikaa. Niin ja sitä jauhelihaa. Uusimmalta rakkaudeltani,eli valmistajana Rönkä. Lähiruokaa siis ja Nautaa.

Iltapalana sitten tutumpaa koska puuroa en jaksanut tehdä:
eli perus rahkaa ja mehukeittoo ja kaks siivuu ruisleipää possulla ja kurkulla.
Lopulta vedin vielä tossa illanpäälle yhden gainon. <3 Semmoset ruuat mulla tänään. Muniakin keitin (tai mies joka meillä asuu, keitti) mutta ei niitä tullu sitte kuitenkaa jotenki otettua sieltä kaapista. Tänään on tämän asian tiimoilta ollut hyvä päivä. Oon tosi tyytyväinen treeniin ja ruokaan. Ja nyt kun tässä illan päälle nää kintut ja persehanuri on kipeytynyt taas tutusti niin tiedän että homma meni perille asti. Putkirullailin kotona vähän mitä nyt ehdin, venytelläkin pitäs jaksaa. joskus. Oli mulla jotain muutakin mutten enää muista oikein että mitä. Saa nähä, taitaa selkätreeni jäädä perjantaille kun se on mun lemppari ja haluan käyttää siihen kunnolla aikaa (mies joka meillä asuu, menee siis taas ajoissa töihin). Et jos kävis tuuri ja huomenna aamulla paistas aurinko (just sano säätiedote töllössä että tulis lunta..) ni voisin hiuskasta koiran kanssa lenkille aamusta. Mulla on nyt viikon verran vihotellu oikea polvi, vähän jännitti kyykkäillä sen kanssa. En oikein tiedä mikä sitä vaivaa. Ei vissiin riitä, että mulla on viikonlopun jäljiltä kurkku kipee ja nuhaa, yskin välillä ku mikäki. Toivottavasti ei mitään sen kummempaa tulossa ja treeni kulkis. Phuuh, näihin tunnelmiin! Saa kommentoida sit hei. :D AINIIN! TÄÄ mun piti jakaa! tänään, kun kovan treenin jälkeen tutisin pukkariin, kelasin just tätä:

tiistai 29. lokakuuta 2013

Lyhyesti, ei ytimekkäästi. Tylsästi ja tyhjästi tänään.

Ei mulla ole oikein mitään asiaa tänään. Pitkästä aikaa on tuntunutkin siltä että painaa 77,4kiloa, kuten tänä aamuna. :/ käytiin koiran ja vavvan kanssa lenkillä tunteroinen kun aurinko paistoi pitkästä aikaa ja jätin jalkareenin ihan mieluusti huomiselle. Syömiset on ollu taas päin persettä, kun jääkaappi on aika tyhjä enkä ole jaksanut mennä kauppaan, joten olen syönyt ruisleipää, puuroa, gluteenittomia keksejä, spagettia ja jauhelihakastiketta.. Että vahvasti jälleen.
Mun suurin ongelma on ruokailu, oon sanonu siitä ennenkin. Mun pitäs kokoajan olla tosi kartalla siitä, mitä syön millonkin ja pitää jääkaapin sisältö sellasena että sieltä ei saa muutakuin niitä oikeita juttuja. Mä syön tosi kurinalaisesti, jos mulla ei oo ollu ristiäisiä just takana. XD esim. kaupassa mulle ei tuota mitään ongelmaa valita vain järkeviä kamoja, muttakun sinne itse KAUPPAAN on niin vaikea mennä. huoh.
Saapa kahtua mitä tästä tulee taas.
Mulle tulee huono olo näisstä tämmösistä syömispäivistä kun kaikki on perseellään. Minä en pidä itsestäni syödessäni näin ja olokin on kehno.
Normiarki palaa taas torstaina, odotan sitä kovasti että pääsen taas kauppaan katsomaan ruokaa ITSELLENI vain ja elämä normalisoituu parin viikon kaaottisuuden jälkeen.

Odotan niin kovasti normaalia elämää. sitä, ettei vaa'an kanssa tarvitsisi tapella. että omat vaatteet menisivät päälle. että ylipäänsä tunnistaisin itseni peilistä.
Toisaalta on ihanaa tehdä tätä matkaa. Nähdä tuloksia niin selvästi. vaikka hitaasti, kertoohan sen vaakakin. Ja, onhan treenaaminen ylipäätänsä raskauden jälkeen tosi siistiä! Pitäisi olla armollisempi mutta kun ei osaa. Itsekin aina sanon että pienin askelin ja ei haittaa jos yksi päivä syömisiä menee vituiksi, tulee uusia päiviä.
Olen treenannut nyt kuukauden ja viisi päivää. paino on tippunut sinä aikana, eli noin viidessä viikossa, puolitoista kiloa. Se on niin vähän että huhhuh. Toisaalta, onpahan tippunut. toivotaan että sen jälkeen, kun ruoka menee taas puikkoihin, homma alkaa toimia. haluaisin niin kovin että 8 kiloa olisi tästä hetkestä tippunut joulukuuhun. Tämä kuukausi on vaan opettanut sen että ei se tipu. :/

maanantai 28. lokakuuta 2013

burb ja röyh

Viikonloppu meni siis hulinalla. Että tervehdys vain kaikki, perjantaina tuli sisko etelästä tyttärineen ja ilta vietettiin miehen, joka meillä asuu, kanssa leipoen ristiäistarjottavia.
Tässä vähän erilaista syömistä:
Kuvissa näkyy ehkä vavvan nimeen viittaava Aalto-teema. :)
Lauantaina siis juhlittiin esikkokuopustamme, kauniit juhlat ja tarjottavia kehuttiin. Itse en maistanut kuin ihan pikkuisen osaa, syömiset olivat megavähäiset sekä parjantaina että lauantaina. Sunnuntaina mies, joka meillä asuu, tekas pihvejä illalla ja salaattia, niin että tuli syötyä viikonloppuna edes jotakin.
Kolmen päivän salivapaa on selkeästi liikaa, olen tässä kuukaudesa jo saanut salitreenin ujutettua normaaliin arkirutiiniini ja huomaan heti jos väiä on enempi ku yks päivä. Hokasin tossa pari päivää sitte että 24.9 olin ekaa kertaa salilla synnytyksen jälkeen (ja noin puolen välin raskautta jälkeen)
Tässä kuva minusta salilla ekaa kertaa siis:
kyllä siellä muutosta on tullut, en nyt kyllä pysty kuvaamaan ittiäni ja ne pikkuhousukuvat jotka tyttäreni on ottanut ne ovat liian kipeitä vieläkin jukaistaviksi. XD mutta tässä koneen "uumenista" eli lähitulevaisuudetsa tämmösiä löysin ni ihailkaa pullukkaa nyt niistä. XD
tässä kuva minusta salilta viime torstaina. ei tässä nyt sen kummemmin näy muutakuin se, että mulla on paljon kivampi olo.

Tänään sitten vihdoinkin salille!!! rinta-olka-ojentaja-päivä, aamu alkoi huonoissa merkeissä ja ruokaa ei tehnyt yhtään mieli. piti sitten jotakin kumminkin syyä, joten
Kuten kuvasta näkyy, en jaksanut sen kummemmin kaunistaa annostani. XD
vinopenkkiä, peckflyta, ristikkäistaljaa, pystypunnausta käsipainoilla ja semmosessa superraskaassa laitteessa(väittää kone olevansa pekdek mutta en kyllä tajua miksi) , vipareita eteen ja sivuille ja loppuun sitten vatsoja. kuulaakin yritin, mutta ei oo ihan tommosen olkatreenin jälkeen kauheen vahvatuloksellinen setti sen kuulan kanssa. XD tein niitä jalkojennostoja selinmakuulla ja pitoja. aika kesyä.
Hyvä treeni siitäkin huolimatta että toi treeni on ehkä kaikkein kesyin mulla nykyään. Pitää keksii vähä uusia juttuja sinne. (okei okei, stalkkasin yht muijjaa joka teki pelkkii olkia koko treenin ajan, ihan kivoja juttuja vaikkei mitää kauheen uutta tullu siitä stalkkausreissusta. XD )
PÄivä on ollu tosi sekava ja vavva on vaatinut xtrapalio huomiota joten ravintoni on koostunut lähinnä lehtipihvin näykinnästä, taloussuklaasta ja lakristsista. XD
Eilen kävin muuten vaakalla, 77,4. saapi kahtua mitä näyttää loppuviikosta mutta ei viikonloppu ainakaan negatuloksia tuonut.
Seukkina olis jalkapäivä. en sano että huomenna koska mies, joka meillä asuu, menee aikasemmin duuniin ni pitää kattoo aamun tunnelmat. olis se tietty kiva vetää joku vko ihan kuus treenii eli kaikki kaks kertaa läpi. no, mitä tässä turhaan semmosta vielä miettimään.
Sydän tykyttää jo ensi lauantaille kun mies joka meillä asuu, on menossa pikkujouluihin. Pikkulinnut ovat laulaneet että hänellä ihailijoita töissä on ja ei oo ihan vahvinta settiä mulla tällä hetkellä tää kun oma olemus on kaikkea muuta kuin parhaimmistoa.
huoh.
Ei mulla vissiin muuta. tähän loppuun vanhaa kuvaa ajalta, kun just sain tietää olevani raskaana:
Että ensin tohon kuosiin ja siitä vielä paaaljon edemmäs. esim toi mun perse vois olla jotai muuta ku tuo littee ja levee. ja muutenkin. Mutta tohon ensin, kun tosta lähdettiin.

Ei mulla nyt oikeesti muuta, paitti ett:

torstai 24. lokakuuta 2013

Lihasko se siellä?

Reeniä horo reeniä, laulaa Petri Nygård. Hokkiin tuota joskus facessa sillon ennen kuin tulin raskaaksi tämän viimeisen kerran.
Tänään siis Selkä<3päivä. ihana päivä. lemppari treeni. Meni niin hyvin, ainoa ongelma mikä on, on se että vaikka selkä jaksas ni kyynärvarsi ei. puristusote vie niin helvetisti voimia että sormet lakkaa toimimasta. Mies, joka meillä asuu, kehotti mua tekemään treenejä sillekin osa-alueelle. Pitää jotaki puristustekniikkajuttuja tehä. Hyvä vinkki, on se vaan hyvä että kotona on henkilökohtaisessa käytössä 24/7 personal trainer. Ylätaljaa leveällä ja kapealla, alataljaa härällä ja sitä mun suosikkia taas, en vieläkään ole sen nimeä katsonut. XD Alaspainallus taljassa, Rear Delt (se on sen nimi!!! se on sen nimi sen ku selälle ja takaolkapäille tehään siinä pec flyssa!! jee muistin!)
Sitte vielä haukkarit scotissa, käsipainolla ja mutkatangolla. Sitte abX:ssä vatsoja, kuulalla tuulimyllyt ja tempaukset ja lopuksi vatsoille semmonen liike, missä pidetään pään takaa jostain kiinni (tässä tapauksessa puolapuista) , nostetaan jalat ja selkä suoraan ylös ja ollaan hartioiden ja niskan varassa, siitä laskeudutaan hitaasti alas ja taas ylös. Lintsasin sen verran että laskeudun kokonaan maahan, en siis allaalla jääny ns ilmaan jalkojen kanssa. Oli sitä siinäki, uskokaatten pois.
Kotona oli ruokaa:
ja ei sitä lasagnee kyllä noin paljon ollu ku tossa kuvassa näyttäs. XD
Aamulla söin rahkaa, mehukeittoa ja siellä seassa kauraryynejä. En jaksanut väkertää puuroa. :D
Iltapäivä onki menny huonommin. Täällon ollu meikällä taas kolmen lapsen kanssa show päällä, ja kun lapset haluu leipoo pipareita ni tiijättähän te, kuka siivoo sotkut.. semmosta plus yks 2kk ikänen tänään vain sylissä alituiseen viihtyvä vavva, että tuli syötyä sitte kaks joulutorttua ja pipareita. jes, kyllä taas lihasten ja elimistön kelpaa.

Oon myös tehnyt superihanan treenin lisäksi tänään jotakin jännittävää!!!
Olen ilmoittautunut Personal Trainer-koulutukseen!!! Alkaa joulukuussa. Olen haaveillut siitä vuosia, hauskaa on se, että jos olisin sillon mennyt kun asiasta kiinnostuin alunperin vuonna 2009, olis me oltu sen miehen, joka meillä asuu, kanssa samassa koulutuksessa. :D Nyt en kuitenkaan mene saman firman koulutukseen vaan yhteen toiseen, kerron siitä lisää myöhemmin, nyt pitää sulatella tätä asiaa. Että todellakin olen vihdoin ja viimein sen askelen ottanut ja mä saan vihdoinkin koulutuksen eritoten asiaan mikä mua hulluna kiinnostaa, mutta myös siis tärkeää on se, etten mä ole mitään muuta kuin ylioppilas. Ei mulla mitään koulutusta ole. Kohta on, jos kaikki menee hyvin. :D oon niin innoissani tästä ettei tosikaan! Mä olen haaveillut tästä niin pitkään, ja jo ajattelin ettei tästä mitään ikinä tulekaan. Mutta nyt kun olen äitiyslomalla niin mun on hyvä käydä kun ei tartte muuta ehtiä ku nää lapsoset ja koti ja treenit ja parisuhde ja ja ja ja hoitaa. XD Puuttuu se työ tästä häirittemästä.:P
Olen tosi onnellinen tästä.
Ai niin. Otin kuvia, ihan muusta syystä siis. Mutta hoksasin että pieni lihas alkanut ihran seasta näkyä:

Ootteko yhtään samaa mieltä? pieni ilonpilkistys tossa illalla peilistä. Pikkuhiljaa, hitaasti mutta varmasti, alkaa jotain löytyä.
Loppuviikko meneekin sitten ristiäishuuruissa joten varmaan ollaan hissukseen maanantaihin.
Reenatkaa ahkerasti kaikki hanit ja murut.

keskiviikko 23. lokakuuta 2013

New body under construction

MOI!
Semmosella mielellä tänään. :D

Eilen oli välipäivä puoliksi pakon sanelemana. Syömiset oli ihan ok, vähäiset toki.
Mm. tätä:

Tänään kävin sitten yllättäin vaa'alla, ja siellä oli yllättävä tulos ottaen huomioon että mun paino on junnannu sielä seiskakasi ja rapiat jo viimeisen kuukauden. Jaan tämän iloisen uutisen kanssanne:
Siis alta seitenkasi!!
Sen kunniaksi oli siis lähdettävä ÄKKIÄ pumppaamaan jalkapäivä pois kuleksimasta ni tullee äkkiä menetetyt grammat ja kilot takas pariksi päiväksi lihastentäytteeksi. Toki tämmönen tilanne, kun on jo luovuttanut ja ajatellu että ei meikäakka laihdu koskaan, ja sitte yhtäkkiä on taas vähän lähteny, ni luo pientä painetta ja paniikkivarvasta kolottaa että mitä se lie näyttää taas ens vkolla, nouseeko tää taas tästä..
MUTTA!
Mulle tulee aina jalkapäivän aikaan ärsytys ja ahdistus. En tiedä miksi en koskaan MUKA tykkää siitä, vaikka aina kun pääsen smithin alle, alkaa euforia.
Niin kävi tänäänkin.
Pyöräilyn jälkeen astelin Smithin luo ja syväkyykkäsin ensin tyhjällä tangolla parikytä toistoo kertaa kaks nopealla temmolla sykkeet ylös. Siitä sitten painoja joka kierrokselle nostaen, toistoja piti saada vähintään 12 joka painoilla. hyvin meni ja tutisi. Sen jälkeen bulgarialaista kyykkyä (KUOLEMA!) ja ihan pikkusen sain ekaa kertaa painojakin laitettua, yleensä kun siis olen peruskyykkyjen jälkeen jo niin kuollu ettei lisäpainoista puhettakaan.
takareidet pitkillä sarjoilla, samoin etureidet ja pohkeet smithissä. kaiken kaikkiaan olin toooosi tyytyväinen koko reeniin. Kuulat jätin käyttämättä, vatsoja tein perustyylilleni uskollisena kuten joka treenin päätteeksi. pyöräilinkin loppuun. Siis NIIN hyvä reeni ettei tosikaan.
Vitsi mää tykkään salihommista, ihanaa kun on taas tavallinen olo, niinku ennen raskautta.

Kotona köörillä oli uunissa padassa haudutettua karjalanpaistin nopsaversiota. minä jätin perunat ja liemet väliin ja järkkäsin tämmösen version itselleni:

Sitten sitä onkin lähinnä sillä leipälinjalla menty. eli välipalalla sekä nyt iltapalalla söin 2 ruisleipäsiivua salaatilla, kinkulla ja margariinilla. välissä söin 3 pinaattilettua kun niitä lapsille paistelin. Aamulla oli sitä puuroa.

Hyvä päivä, kaikin tavoin. oon tyytyväinen muhun itteeni. vähän tuntu niinku treenihousuista ei iiiihan niin paljon tursuais yli laidan.
söin tämmösen, ku esikko toi mulle parturista:

et tämmöst täällä, mun jalat on ihan palasina. hyvä niin.

maanantai 21. lokakuuta 2013

Väliviikonloppu ja hyvä maanantai

Hejsan!
Kyllä oli viime viikko niin rimanalitus kaikin tavoin, vain kolme treeniä, syömiset liian vähän ja liian vääriä asioita. Viikonloppuna syötiin hyvin:
käytiin myös ystäväpariskunnan luona kolmen ruokalajin illallisilla:
Täytettyä paprikaa alkupaloiksi. Seuraavana vuorossa oli lintupataa, sisälsi teertä, heinäsorsaa, lapasorsaa, haapanaa ja tavia. Ai että, ensimmäistä kertaa söin riistalintua, oli kyllä niin maukasta.
Jälkiruokakakkua oli niin iso pala että jäi, kuten kuvasta näkyy, suurin osa syömättä.
Mutta rattoisaa oli ja ruuan parissa ilta meni kivasti. :)

Sunnuntaina etsin ristiäisvaatteita ja löysin jotakin vastustamatonta!
Tämä jos jokin oli vain saatava! katsotaan lauantaina, täyttääkö lupauksensa. XD

Kaiken kaikkiaan viikonloppu oli täynnä sekavaa elämää, mies, joka meillä asuu, vietti suurimman osan ajastaan kattorempontin parissa mikä tarkoitti siis sitä että meikäpyllerö on vavvan kansa eikä siis salille olisi ollut asiaa kuin illalla, en jaksanut silloin. XD
Vietin viikonlopun tyypillisen laihduttajan tavoin "sit maanantaina"-ajatuksen kannattelemana.

Sit se maanantai (onneksi!) vihdoin koitti, ja aamuni alkoi kaurapuurolla. Sen jälkeen rinta-olka-ojentaja. Vinopenkkiä smithissä, sain heti osuman, samoin pecflyssa ja pienen hapuilun jälkeen myös ristikkäistaljassakin. En oikein tajua miksi mun on niin vaikea tehdä se nykyään.
Pystypunnerrus käsipainoilla ja viparit samalla systeemillä ku viimeksi. ojentajat taljassa ja ranskalaisittain.
Vatsat abissa ja kuulalla perinteiset. Nyt oli saanu kylykilihakset lepiä ni pysty tuulimyllyilee taas kunnolla. Harmi vaan että yleisesti ottaen kuulailut oli hankala suorittaa ku samassa huoneessa oli joku old-school-tyyppisesti pukeutunu sälli joka vemputti kanssa omia variaatioitaan ja me siinä toisiamme varoen yritettiin saada omat hommamme tehtyä. XD
Upean treenin jälkeen nälkä kurni vatsassa mutta pesueelle piti saada safkaa ja kaupassa onnistuin tekemään nälästä huolimatta hyviä valintoja ja karkkihyllyä en edes muistanut olevankaan, Tajusin vasta nyt että luulin suurimman ponnistuksen olleen sen, etten ostanut itselleni kukkia mutta se olikin siis karkittomuus! :D
lounaaksi
100g possua, salaattia ja raejuustoa(2pinnaa rasvaa) ja välipalana toimi gainomax. Mä ihan rehellisesti sanon että väli puoli kolmen gainolla ja seitsemän kaurapuurolla oli aivan liian pitkä, olin pahantuulinen ja nälkiintynyt.
noita leipiä söin kaksi siivua.
Loppuviikko tuleeki olemaan sitte tiiviimpää joten salireenit pitää ajottaa tähän alkuviikkoon kun pelasu menee etelänsukulaisten kanssa ja ristiäishommissa.
Huomenna sitte edessä jalkapäivä, toivotaan että menee yhtä makiasti ku viime kerralla.
Nyt mää taidan lähtä vaa nukkuskii, loppuun vielä tämmöttös kuva johon törmäsin tuolla Facebookissa:

perjantai 18. lokakuuta 2013

Reeniä ja tyhjän jääkaapin kolmen ruokalajin illallinen aikuiseen makuun.

Jännää! kävijöitä tullut vuorkaudessa yli kolmesataa. Lisää vaan kommentteja rohkeasti, on mielenkiintoista ja kivaa nähdä mitä ajatuksia herättää teissä nämä minun pohdinnat.

Tänään oli selkäpäivä. Ihan MIELETTÖMÄN kivaa oli! Ensin ylätaljaa leveällä ja kapealla, alataljaa härällä, sitä suosikkilaitettani missä vedetään tohon rinnalle, sitten sitä pecflyssa väärinpäin. Sitte taljassa alaspainallusta. Haukkarit scotissa ja penkissä. Hiton hyvä treeni! sain lisättyä taas painoja ja tuntuma oli ihan mieletön. (oon huomannu käyttäväni tässä blogissani vallan sanan mieletön eri variaatioita!) Ab-x:ssä vatsoja ja taas kuulaa loppuun. Viime kerran kuulailut tuntuivat välipäivästä huolimatta keskivartlossa aika napakasti ja tuulimylly jäi kyllä pihakoristeeksi. Tempaukset sujuivat kuitenkin, ja sain hartiatkin siis maitohapoille tänään. :D
Treeneissä syntyi kuitenkin ahaa- elämys joka on pakko jakaa näiden kaikkien ainaisten negatiivisten postauksien lomassa.
Olen siis nyt synnytyksen jälkeen käynyt salilla, mitä, kolme viikkoa, neljä viikkoa? no kumminki. Kokoajan häveten omaa isoa olemustani ja anteeksipyydellen jotenkin toivonut että "vastasynnyttänyt"-leima palaisi otsassani jotta ei luultas että mä olen tämmönen normaalistikin. No, oikeesti, ketä semmonen salilla kiinnostaa, no ei ketään, kyllä mä sen tiedän. Mutta oma olo on ollut tosi vaivaantunut ja häpeilevä. No, tänään syntyi ahaa-tilanne siis. Tajusin tänään kotiutuneeni vanhalle salilleni takaisin, ja olevani tyytyväinen itseeni. Teen täysillä, tuloksia tulee (vaikkei paino näytä tippuvankaan, no ihmekös tuo näillä tänki viikon ihmesafkaamisilla..) ja palaan omaksi itsekseni, paremmaksikin! XD
Minua ei hävettänyt, en luikkinut paikasta toiseen vaan olin kuin kuka tahansa. Se on oikeasti tosi iso muutos omassa ajatusmaailmassani ja olen siitä todella tyytyväinen!
Nyt kun ensi viikolla palaan ruotuun ja syön oikein ja TARPEEKSI, toisin kuin tällä viikolla,olen varma että elimistöni alkaa toimia, paino tippua, tulokset näkyä ja vielä joskus vatsakin seuraa perässä. :D En tiedänäkyykö yhtään että käyn salilla. Haluaisin ajatella että se näkyy jo, mutten kehtaa kysyä sitä mieheltäkään, joka meillä asuu. En kestäisi murskaavaa totuutta. XD XD

Syömiset tänään olleet puolikas gaino, lounasta:
Paistoin siis IHAN ITSE pihviä, mutta unohdin sen sitten maustaa.. :D
Tässäkin vaiheessa päivää syömiset olivat siis jo ihan vituillaan.
Söin siinä sitten kaksi pullava-siivua koska mies, joka meillä asuu, ei syönytkään niitä kaikkia eilen. :D esikoiseltani oli jäänyt kolme karkkia, söin nekin. XD hienoa minä, hienoa.
Illalla söin kaksi porkkanaleipäsiivua juustolla. leipää! no, yritän tässä nyt toimia ystäväni kannustuksesta syömällä kamppeita jääkapista niin, ettei tulisi kokoajan heitettyä safkaa roskiin. (nytkin siellä on päivältä muussia kun tein lapsille, pari keitettyä perunaa ja taitaa olla jonkun lohenkin jämät...)
leivät olivat viittä vaille roskissa, joten söin ne pois nälissäni.
Huomaa kyllä että koko viikko on tullut syötyä ties mitä kummallista ja mikä tärkein huomio, aivan liian vähän.! kostautuu aika pahasti nyt.

Mies, joka meillä asuu, oli seitsemään töissä. Isommat lapset lähti viikonlopuksi isälleen ja me vauvan kanssa sitten väkerrettiin "mitä kaapista löytyy"-illallinen, ja tällaista sieltä sitten löytyi...

Sieltä löyty alkuun salaattia, pääruuaksi sitte uunissa perunaa, porkkanaa ja punajuurta (pekonit toi mies) ja ihan KAMALAN NÄKÖNEN ANNOS mutta olihan se hyvvää.. ! Loppuun perus mustikkapiirakka ja kokeilin jonkinnäköistä versiota uuniomenasta ja täytyy sanoa että ensi kerralla lyön sinne uuniin pelkän omenan, koska se omena ittessään oli jo niin mielettömän(!! :D !! ) hyvää. toimii varmasti vaniljajäätelön kanssa.
Nyt siten kahvia naamaan ja ajoissa unille. Huomenna olis edessä viikon neljäs treeni ja viikon toinen rintaolkaojentaja. Mulla vaan sattuu olemaan toi rinta-kainalo-akseli jotenkin ihan jumissa, melkein sattuu venyttäessä. pitää vissiin tehä sille jotaki ennen huomista.

Niin, tänään tuli vähän tyngempi kuin eilen ja tyhjääkin ajatusta mutta ei se mitään, aina ei voi voittaa.
ei edes joka kerta.
Mukavaa viikonloppua, lopetan itsekin tekosyyni maanantaina. tämä viikko on ollut nimittäin syömisten osalta pelkkää tekosyytä. Sen on loputtava.
Miten on sun laita?

torstai 17. lokakuuta 2013

I'm not telling you it's going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it.

Heipä hei, hyvää iltaa!
Otetaan tähän pois alta nyt noi perusjutut eli ei reeniä tänään, ruokana seuraavaa
ja tuota kuvan perunaakaan en edes syönyt.
tämän lisäksi noin puoli pakettia pullavaa. hienoa, hyvä minä! Näin se tehdään.
Tai sitten ei.

Tänään olen netissä törmännyt jännittävään ilmiöön. Tarkalleen ottaen Facebookissa. Omalla niin sanotulla seinälläni. Olen törmännyt samantyyppiseen ajatteluun muuallakin. Yleensä näihin ajatuksenvaihtoihin ja rajuihin mielipiteisiin (tyrmäyksiin) törmää oikeasti fittien naisten juttujen yhteydessä. Mutta ei tavallisten, itsekin ylipainoisena löllyränä asioista kirjoittavan naisen juttujen yhteydessä.
Lyhyesti: Maria Kang on nainen, joka on herättänyt tunteita. Postasin seinälleni kuvan hänestä fittinä, ei sairaalloisena vaan terveenä hyvinvoivana naisena. Kuvan yhteydessä oli teksti:"What's your excuse?" Hänellä on kolme lasta ja tuo julkisuudellaan esille sitä että kyllä jokainen voi. Jos haluaa.
Olen saanut tosi tulikivenkatkuista mielipidettä ja jopa syyttelyä syyttelystä tämän kuvan vuoksi. Kommentteja, joihin törmäsi, tai asenteisiin" ei kaikki voi, on epistä postailla tommosia ku toisille tulee paha mieli." Olen yrittänyt oikeasti KOKO PÄIVÄN saada ihmisiä ymmärtämään, ettei kyseessä ole mikään ylipainoisten ihmisten joukkotuhoaminen(olisin itsekin siinä ryhmässä) vaan asennemuutos. Enkä puhu jalattomista, rahattomista, kodittomista ja muista marginaaliryhmistä (luulisi sen olevan päivänselvää) vaan ihan _tavallisista_ äideistä joilla on elämässä lapsia, töitä, kotia, yksinhuoltajuutta, avioeroja, ruuantekoa, vanhempainiltoja, lasten reenejä, pyykkejä, autoremppaa, koiraa... Ihan siis tavallista ruuhkavuosiaikaa viettävää väestöä.

Itse olen myöhäisherännäinen kuten olen kertonutkin. En omaa mitään voikkataustaa tai mitään. Olen löytänyt liikunnan riemun äitiyden (raskauskilojen) myötä. Tiedän, se ei ole helppoa. Sille on vaikea löytää aikaa ja vähän nolottaakin mennä hytkymään sinne zumbatunnille kun "kaikki muut osaa ja minä en." No ei osaa. ja vaikka osais ni mitä sitte?
mut kyl mä tajuun. On se vähä semmosta. Olis pyykkejä ja lasten kanssa pitäs olla ja olis kiva tehä pullaa ja jonku pitäs koiraki viedä ku lapset ei osaa ku ne on liian pieniä ja parisuhdettaki pitäs hoitaa ja ja ja..
Kyl mä tiedän.
Mutta niinhän se on sanontaki että "if there is a will, there is a way." Jos et halua tai koe tarvetta, niin älä tee. Ei tartte. Mutta selityksiä maailmaan mahtuu. Kukaan ei ole niin paha kriitikko ja syyttelijä kuin ihminen itse itselleen.
Jostain syytä sain kuitenkin kuulla miten syyttelen, suorastaan vittuilen kuvilla joita olen jakanut. Hei cmoon, mä oon ite yli 10 kilon päässä ihannepainostani ja syön vittu PULLAA. En ole täydellinen, enkä pyri siihen. olen siihen liian mukavuudenhaluinen. Mutta mitä pahaa on terveellisten elämäntapojen sanansaatossa? en käsitä.
Munsta jengin pitäs miettiä, miksi syyllistyy kuvasta, missä terveennäköinen nainen kertoo että voihan sitä.
En ole kiinnostunut kenenkään muun syistä kuin omistani. Tekosyistä tai syistä. Kuitenkin, tällaisessa tilanteessa, kun sanot ääneen sosiaalisessa mediassa että niin, kyllä mun mielestä vuoden kuluttua on turha puhua raskauskiloista tai että kyllä sitä aikaa löytyy jos haluaa, saat liuden pitkiä postauksia joissa ystäväsi, tuttavasi, kertovat syitään miksi he näyttävät siltä tai tältä tai miksi eivät voi. EI MUA KIINNOSTA. ei mua kuulukaan kiinnostaa. Mutta mua kiinnostaa se, MIKSI ihmiset haluavat näitä syitään kertoa? Miksi edes osallistua keskusteluun, johon ei tunne kuuluvansa?
Munsta olis kivaa jos karkki häipyis maailmasta.silloin mun ei tarttis tehdä valintoja koskaan. Mut nyt mun tarttee. Mää valitten syönkö sämpylää vai ruisleipää, ostanko kismetin samalla kun haen lähikaupasta nannia. Tämän saman valinnanhan kaikki tekevät? päivittäin, useasti. Mä voisin myös käydä seitsemänä päivänä viikossa salilla ja syödä minigrip-pussista. tottakai mä VOISIN, mulla on AIKAA siihen, muttei halua. siksi mä en selittele kenellekään, miksi en tee niin.
Siksi mun on vaikea ymmärtää, että JOS on ihan sinut itsensä kanssa, miksi pitää puolustella itseään? miksi kokee joutuvansa yleisen tason keskustelussa syytetyksi ja tarvetta puolustautua?
Mäen ole mikään kusipää. mä en todellakaan saa mitään kiksejä dissaamalla ihmisiä ja haukkumalla heitä.
Munsta olis hyvä miettiä, miksi kokee tarvetta selitellä omaa saamattomuuttaan jollekulle jossain netissä?
Jos mainitsen "löllyrät suklaaäidit"-termin, saan kuulla haukkuvani tuttaviani. Ei, en. Kyse on termistä, herjalla keksitystä termistä joka kuvastaa sitä asennetta, joka monilla on. "kyl mä mutku mutku" no sössötisöö, oikeesti.
jos et voi mennä salille tai lenkille, et kertakaikkiaan pääse kotoa ilman adhd-lapsiasi jotka heittelevät salille otettaessa painoja pitkin lattioita, osta kotiin kuula. Gymstick, jumppavideo, kirja. jos sulla ei ole rahaa, tee punnerruksia. lankkua, nosta lasta, kyykkää. jos sulla ei ole kotiakaan, niin tee se sen kotona jonka luona bunkkaat. Kun menet kauppaan, osta terveellistä. joo, se on varmaan hirveen kallista eikä kaikilla ole varaa. no ei oo ei. mutta ei sitä terveellisyyttä tartte sieltä kerralla vuodeksi ostaa.
Kyseessä on ajatus, että jos sä haluat, sä keksit keinot. jos sä haluat mutta selittelet milloin mitäkin, en minä syytä sinua. en syyllistä sinua. sinä itse syyllistyt totuudesta.
Ei, en ole ilkeä. totean.
Puhun yleisellä tasolla, aina. mulle on IHAN SAMA vaikka kaikki muut maailmankaikkeudessa söis pelkkää paistinrasvaa pullosta ja lusikois voitaa ja sokeria. Antaa mennä! ei mua kiinnosta. Mutta mua kiinnostaa se, että jotkut TEKEE kun ne HALUU.

jos mä postaan someen vaikka lihavan naisen kuvan, ei KUKAAN sano että hyi ihan tosi hei kamoon. ellei ole siis älyllisellä tasolla neljätoistavuotiaan finninaaman tasolla. Lihavuus on nykyään kauheen suojeltu alue. ei lihavaa saa haukkua koska sille tulee paha mieli. ei saa kehottaa syömään omena viinerin sijaan koska se loukkaa sen sielua. ja hei, voihan ola että se syö vaan salaattia muttei siltikää laihdu. niin, voihan se olla että kana olis kukko ja toisinpäin. voishan se olla.
No, jos joku olis mulle sanonu tänään kun tungin sitä pullaa naamaan että kannattaako, olisin sanonu suoraan että no ei vittu todellakaan kannata.
Mut ei kukaan sano. Ku se loukkaa ihmisyyttä.
Mutta jos mä postaan superfitin naisen kuvan, kuuluu "hyyyyiii et kai oikeesti haluu näyttää tolta." tähän lohdutan,etten koskaan voi näyttää siltä.
jos terveellisesti syövä ihminen ruokavaliotaan noudattaen syö juhlapöydässä kakun sijaan rahkaa, saa hän kuulla ihmettelyjä ja puhinaa että miksi et voi syyä nyt vähän ees kakkua hej se LOUKKAA MEITÄ MUITA kun et syö.
Mikä helvetin ristiriita tässä on? huomaatteko?
On helpompi arvostella sitä, mitä ei itse ole, koska harva meistä nyt oikeesti on niin tikissä että aina vaan rahkaa vetäis. usiammat meistä syö pullavaa himassa ja miettii että niin, tyhmää tämä on, toivottavasti kukaan ei nää.
On ilta. Mua väsyttää koko aihe jo. Mua vähän vituttaakin, että musta tehdään paha JOKA IKINEN kerta kun nostan esille asioita ja aiheita, jotka mua itseä kiinnostaa. mun puolesta eri mieltä saa ja pitääkin olla. hyvä niin. Mutta ei se tarkoita että minä olen väärässä.
Mikäköhän mun perimmäinen viesti on?
kai se, että jos sä haluat, tee. raivaa itsellesi aikaa äiti-ihminen. kun rakastat itseäsi vähän enemmän, muutkin rakastaa sua vähän enemmän. Ei se ole paha asia jos haluat syödä terveellisemmpin, käydä salilla, jumpassa, juoksemassa, pudottaa painoa, kaventaa vyötäröä. Hanki tietoa ja apua vaikka ammattilaiselta jos tarve vaatii. Ihmiset käyttää rahaa rakennekynsiin, tekoripsiin, kampaajaan, paari-iltoihin, huonekaluihin, kenkiin. yhtä hyvin voi satsata hyvään personal traineriin jonka kanssa pystyy miettimään kunnolla omia tavoitteitaan ja miten ne saavuttaisi. jos ei ole varaa (vaikka se ei oikeesti ole ainakaan täällä pohjosessa kauhean kallista), hanki salikortti, jumppakortti. mene juoksemaan. jumppaa kotona. mieti siellä kaupassa, kannattaako se hopetatoffee-pussi ostaa ja mitä se sulle edustaa. mitä jos kuorisitkin iltanaposteltavaksi porkkanaa?
Aloita. Kokeile. Yritä. kaadu ja yritä taas.
Jos haluat, tee.
jos et, ei sitä tarvitse selitellä.


peeäs: ja vaikkei se näkyis siellä peilissä, se tuntuu sisällä fiiliksessä. sisäelimissä. eliniän jatkumisena. ja sit se alkaa kyllä näkyäkin.